1 - Wippen hin und her


Effekt: Steigerung der Muskeldurchblutung, Verbesserung des Muskelstoffwechsels, Verringerung der Gelenkbelastung. Anstieg der Muskulatur- und Körperkerntemperatur.

Empfohlene Wiederholungen: 5 bis 10
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